情绪调节是一项重要的生活技能，它不仅有助于个人的身心健康，还能改善人际关系，提升生活质量。为帮助青春期学生更好地认识情绪、调节情绪，我校“心灵氧吧”心理辅导室给部分五六年级的学生开展了心理团辅活动——“做情绪的主人”。
首先，同学们轮流做了自我介绍，分享此刻参加团辅的心情。无论是激动的、紧张的还是迷茫的，所有同学们都勇敢地参与着团辅活动。
之后，陶老师介绍了青春期情绪变化的特点：强烈狂暴性与温和细腻性共存；情绪的可变性与稳定性共存；情绪的内向性与表现性共存。大家一起讨论分享进入青春期后出现的情绪变化，认识到这些都是正常的，是进入青春期常出现的情绪表现。最后，为了调节情绪，提升专注力，整合内心矛盾，获得内在的和谐与稳定，陶老师邀请同学们一起完成了曼陀罗绘画并分享创作感想。
做情绪的主人——情绪调节心理团辅课
2024年4月21日 17:50
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